Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitimi

Bilinçli Farkındalık (Mindfulness) Eğitimi

29-30 Temmuz 2021 tarihlerinde Rota Koleji Gaziemir yerleşkesi konferans salonunda yüz yüze yapılan eğitime 12 öğretmen arkadaşımız katıldı. Eğitmen Ceyda MARO tarafından yürütülen çalışmanın katılımcılara faydalı olmasını diliyoruz.

Mindfulness Eğitimi Konu Başlıkları

1. Gün*
• Bilinçli Farkındalık- Mindfulness nedir?
• Zihin-Nefes-Beden ilişkisi
• Yapma Modu- Olma Modu Fizyolojisi
• Uygulama 1.
• Dikkat ve Bilinçlilik
• Kişisel SWOT Analizi

2. Gün *
• Farkındalık Temelli Stres Azaltma/Şefkatli Dikkat
• Propriyosepsiyon ve İnterosepsiyon Kavramları
• Uygulama 2.
• Günlük Hayatta Bilnçli farkındalığı geliştirmeye yarayacak uygulamalar
• Kurumsal Hayatta Stres yönetimi
• Farkındalık Uygulamasının Tutumsal Temelleri
• Mindfulness Meditasyonu ve Nefes Egzersizi Uygulaması